無印のつづき

結局、無印ではレトルト食品を買うようになってしまいました。

品質は結構よいほうだと思います。
普通のスーパーなどで売っているものって
美味しくないのでもうずいぶん長い間買っていません。

でも、ここのはちょっと違うんですよ。

やむつき！　とまではいきませんが、イザというとき
の非常食（災害時という意味ではありません）にあると
便利で助かっています。

胸郭出口症候群

無印の

最近よくカラオケにいっているのですが、そこの建物の一階に無印が入っています。

そこの商品をみる機会も多くなったのですが、「やはりいつも見る」　っていうことは、ひたしみ　がわくことにつながるようです。


だんだん、そこの商品が良く見えてきて欲しくなっしまいます。



大量に買わないように注意しないといけませんなね。

ワンパターンな服装

私はいつも同じ服ばかい着ています。

似た服が二着あってそれを着まわししています。

どうも服を買うのが面倒なのと、着慣れないものは疲れます


良く、旅行などへいったときに『枕がかわると眠れない』


という方がいますが、それと同じ感じかな。

治療は必要？

オスグッドになったときは、対処療法と根本療法を同時に行うことが必要みたいです。

膝の下が飛び出ない様にと、痛みの緩和のためにオスグッド用のサポータやバンドをするのが、対処療法です。

でも、オスグッドの原因って足の筋肉の偏った使い方が大きいそうなので、足の使い方を気をつけることも必要だとか。

太ももの筋肉ばかり使っているとなりやすいのでハムストリングとのバランスを良くすることが大切なのだとか。

日焼け対策

～美白～　シミ、日焼け対策

美白が一時流行したことがありましたね。



また最近も流行しているのでしょうか？



美白になるためには美肌が必要です。
美肌のためには肌のきちんとした保湿が重要です。



その肌の保湿を保つために必要なのは美容液です。



この美容液は、各美容メーカーがしのぎを削って研究開発しています。毎年新商品が発売されますし、値段もそこそこしますので、使う側にとっては、選択するのがとても大変ですね。



ところが、本当の美白の効果とは、肌の色を黒くするメラニン色素の生成を抑制することだということだそうです。

そうすることで、シミも効果的に予防できるようになります。



メラニンは、紫外線が当たるとで色素細胞の中の酵素が活性化し、増産されます。

その為、紫外線を防ぐUV対策が必要になります。UV対策の方法としては、日焼け止めクリームや日傘、帽子などがあります。



ここで一つ注意があります。



日焼け止めクリームを塗るときは、擦るように塗るのではなく、上からたたくように塗らないと、日焼け止めの効果は得られないのです。



また、日傘や帽子などはUV加工されたもので、黒っぽいものほど日よけ効果があるそうですよ。


色の白いは七難隠すといいますし、やはり美白がいいというのが正直なところでしょうか。


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体重

おばあちゃんになると、膝が痛くなる人が多いですね。
ほとんどが「変形性膝関節症」という病気だそうです。

子供に多いオスグッドとは病理が全然違うみたいです。

私のお婆ちゃんも膝が悪くなり、病院へ行くと真っ先に「体重オーバー」を指摘され、痩せるように言われたそうです。

だれでも、年を取ると基礎代謝が下がるので、太るのだそうです。
私はどちらかというと痩せている方なので、太っている人がちょっぴりうらやましかったりします。

私もお婆ちゃんの年になれば自然と太れるのかな？

健康的に太る方法というのもあるみたいです。

胃下垂があっても太れるのかな？

パーソナルトレーナーって？

体にトラブルが発生したときは、やっぱり専門家に診てもらうのが確実ですよね。　自己流治療は怖いです。

私が子供のころも、よく整骨院へ通った思い出があります。

｢パーソナルトレーナー｣って知ってますか？
簡単にいうと、フィットネスやスポーツの観点から個人に合った運動メニューを作成し、サポートするプロのトレーナーのこと。
ケビン山崎やデューク更家などが有名だが、これは何もシェイプアップや肉体美目的に限ったものじゃなく、｢ライフスタイルの見直し｣など、広い意味での指導をするパーソナルトレーナーもいると聞いた。

でも、その頃は、パーソナルトレナーって全然知りませんでした。治療というよりも、正しい体の使い方を身に付けるのに良さそうです。

そもそも、オスグッドになるのも、大腿四頭筋の無理な使い方が原因で、脛骨粗面の腱付着部が剥離してしまうのですがら、足を使うにしても大腿四頭筋ばかりに負担がかからないように、足全体の筋肉を均等に使うようにすれば、大きく予防につながると思うんです。

治療は大切ですけど、やっぱり正しい体の使い方ってもっと大切ですよね。

逆流性胃炎

オスグッドとテニス

私の通っていた中学校はテニス部がとても強かったので、テニス部に入りたいなーと思ってたんですけど、そのころには私の膝は「オスグッド病」であると分かっていたので、泣く泣く諦めました。。

あの短いスカートが着たかったのに。。

さてさて、テニスの全仏オープンではロジャー・フェデラーが
ラッセルを６―４、６―２、６―４で下して２回戦に進んだようですね

テニスの全仏オープン男子シングルス１回戦、第１シードのロジャー・フェデラー（スイス＝写真）が、マイケル・ラッセル（米国）にストレート勝ち（２００７年　ロイター/ Regis Duvignau）
http://news.livedoor.com/article/detail/3180348/より


ロジャー・フェデラーさんはなんとバックハンド・ストロークを
片手うちするらしいです。
バックが片手って凄い力の持ち主ですね！

身長も１８５センチと長身で、そこから放つサーブは打点が高くていかにも恐そう。

引き続き頑張って欲しいです。

フィギュアとオスグッド

私も小学生のころ、スケートを習っていたことがあります。でも、もともと膝が悪かったのでいつも膝にサポーターは欠かせませんでした。

結局、中学生に上がるころには膝が我慢できないくらいに痛くなってしまったのでフィギュアスケートはやめることになりました。

そのころの膝の痛みは、今の「オスグッド病」とは違うものだったのか良く分かりませんが、中学生になったらはっきりと「オスグッド病」である。と診断されました。

安藤美姫さんは黒いドレスが素敵ですよね。

　フィギュアスケート世界選手権エキシビションが２５日、東京体育館で行われ、女子金メダルの安藤美姫、銀メダルの浅田真央らが華麗な演技を披露した。
　安藤は大人っぽい黒のドレスで登場。親交のある歌手、絢香のナマ歌に乗って、のびのびとした演技を披露した。客席からの声援にも満面の笑みでこたえていた。
http://news.livedoor.com/article/detail/3091404/　より

実は、私もこの“ふりふり”の付いた衣装が好きでフィギュアスケートを初めたんですよ。

オスグッドの私が好きな“宇多田ヒカル”

オスグッドの私が好きなアーチストの一人です。

宇多田ヒカルの“Kiss & Cry”って曲とってもいいですよね！
思わず口ずさんじゃいます。

今年は色々と転機になることがありましたし、これからはより
精神的に強くなって行くのではないでしょうか？（余計なお世話か。。）

日清カップヌードルTVCM“FREEDOM”シリーズの新テーマソングとしてオンエアされている宇多田ヒカルの新曲「Kiss & Cry」が、CDリリースに先駆け、５月31日（木）より着うたフルにて先行配信されることがわかった。すでに配信されている同曲の着うた(R)は、すでに30万ダウンロードを超えており、その好リアクションを受けて着うたフル・音楽配信での超先行配信販売が決まったという。
http://news.livedoor.com/article/detail/3180395/より


そういえば宇多田ヒカルさんのデビュー曲で
　　”イッツ♪オ～トマ～ティック♪♪”っていうのありましたよね。

私はその曲を聴いて、ほんっとびっくりしたのを覚えてます。
なんかすごい若い子が出てきたなーって。

それと同時に、あぁこの人は絶対オスグッドじゃないなっと。
だってあんなに低ーい姿勢でしかも膝を中途半端に曲げて
踊ってましたからね。
オスグッド病って膝に負担をかけちゃいけないんですから。

とにかくかっこいい踊りでした。
私も中腰で踊ってみたーーーい☆